好力鈣

德國原裝進口
德國百年馬博士(Madaus)大藥廠生產，品質精純

能幫助及促進最大限度鈣的吸收及利用
幫助骨骼及牙齒的生長發育

能幫助及促進最大限度鈣的吸收及利用
幫助骨骼及牙齒的生長發育

含碳酸鈣1500毫克（相當於純鈣600毫克）和
維生素D3 400IU

一般補充每日1錠
加強補充每日2錠

鈣和維生素D作為健康飲食的一部分
可降低缺鈣的生活風險

用途

適用於維生素D缺乏之補充，並幫助及促進鈣的吸收及利用。
提供充足鈣質補充，減少缺鈣導致的生活風險。

建議劑量

18歲以下:每天1次，每次1錠。
成人和老年人：每天2次，每次1錠。

（相當於純鈣1200毫克和維生素 D3 800 IU）

孕婦：每天1次，每次1錠。
肝功能不全的情況下無需特別調整劑量。

使用方式

將錠劑放入口中咀嚼，可配合適量開水吞服。
孕婦和哺乳期婦女中，建議在飯前2小時或飯後2小時服用。

你是「缺鈣一族嗎?」

根據國民營養調查:國人(19～64歲)男性平均每天鈣質攝取量為611mg，女性平均每天鈣質攝取量為563mg，僅達到衛生署成人每日鈣質建議量1000mg的50～70％。

補鈣是人生各個階段都應重視的課題

人體無法自行生成鈣質，須透過攝取相關營養元素在體內合成，隨著年齡增長，身體對於鈣質的吸收情況也不同。
嬰兒時期對於鈣質的吸收率最高，約可達60％；青春期是鈣質吸收率的第二高峰約有34％；成年之後鈣質吸收率逐漸降低到25％；進入更年期更以每年0.2％的速率持續下降。

維生素D3的小常識

維生素D（又稱維他命D ）和維生素A、E與K 一樣，都屬脂溶性維生素，因此攝取時最好搭配含油脂的食物，才比較容易吸收。

自然界中僅有少數的食物含有維生素D，不易由食物攝取。幸好人類的皮膚在接觸特定波長的紫外線，就能自行合成維生素D 供身體使用。

除了靠曬太陽接受紫外線產生以外，食物補充也是另外一種維生素Ｄ的來源。來自食物的維生素D 有兩種，通常植物來源的是維他命 D2(麥角鈣化醇)，而動物來源是維他命D3 (膽鈣化醇)。

那些人易出現維生素D3的缺乏?

鈣質和維他命D缺乏
是全球性的問題

人體製造骨骼需要鈣質而

維他命D3可以促進鈣質吸收

維護正常骨代謝。

世界衛生組織(WHO)指出，骨鈣流失造成生活風險僅次於心血管疾病。美國50歲以上女性，攝取足夠鈣質比例不到10%，男性不到22%，42%美國成人普遍缺乏維生素D3。

國民營養調查報告指出，成年人鈣質補充普遍不足，僅達到衛生署成人每日鈣質建議量1000mg的50～70％。

骨鈣流失並沒有明顯症狀，易被忽略，經常等到骨折之後，才意識到這個問題的嚴重性，其中以髖部骨折、脊椎壓迫性骨折最常見。骨折之後病人可能出現失能、長期臥床和各種併發症，照顧人力和醫療花費都是沉重負擔。

鈣質和維他命D補充

國際、美國和台灣骨質疏鬆症學會建議:

一般飲食中亦含高鈣成分，乳酪類最方便取得，其它如豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚干、髮菜等，鈣含量也很高。

如果從食物攝取不足，也可以購買鈣片和維生素D3補充。

好力鈣怎樣吃最好?

女性朋友若有額外補充鐵劑，需間隔2~4小時，以免影響鈣質吸收。

好力鈣可以搭配柳橙汁或檸檬汁，因為弱酸性環境能增加好力鈣的吸收。

使用好力鈣建議最好是在飯後吃，因為可藉由胃酸溶解，幫助吸收。